一週間は

２４時間×７日＝１６８時間ですから

あなたの全生活時間の中で、施術の割合は

１６８分の１！！

しかありません。

いくら最高の施術を行なったとしても、どんな達人の先生が超スゴイ技で

治療してくれたとしても、必ず

"戻り"

はあります。

（これはもう人間が生きていて流動性がある限り、逆らえないモノです。）

ただ「全部が１００％戻る」事はありません。

生活の上で、肩こりに対するプラス要因（良くする要因）マイナス要因（悪化させる要因）

はそれぞれ山のようにあります。

このプラスとマイナスの差が、プラスであれば年月が経つに従って

身体はドンドン良くなって行きますし、反対にマイナスであれば

日に日に悪くなって行きます。

私たち治療家にできる事は、本当に「わずか」なものです。

これは別に謙遜している訳では無くて、本当の事です。

私の尊敬している治療の先生も、おっしゃっていましたし

治癒過程における主体は"あなた自身"です。

施術を行なうものが出来る事は、専門的な知識と技術を使って

治療院にいらした患者さんを"良い方向性をつける事、あるいは導く事"だけです。

いわばアドバイザーのようなものと考えて頂ければ、よろしいでしょうか。

もちろん実際に、お身体の歪みを取ったり、癒着をはがしたりはしますが

治している訳ではなく、実際は治っているのはあなたの身体が"自然治癒能力を発揮"

しているからなのです。

だから「あなた自身の身体に対する意識の変革」と「健康を維持するための行動」

が絶対的に必要なのです。

こういった事を理解して頂いた上で、当院では様々な体操・その他健康指導を

行なっております。

１、施術

２、体操

３、テープ（あるいは置き鍼、金粒、チタン、スパイラル、レインボーテープ他）

は三位一体です。

特に現代人は、本当に筋肉が衰えていて

"自分の身体をきちんと支える筋力"

がまったくと言っていいほど弱体化しています。

従来の整体では"歪みを整えればそれで終わり"

（あとは勝手に患者さんの身体が治って行く）でしたが

現代人の身体の場合、そうは行きません！

痛みを取り、コリを取り、歪みを整えた後、もう一つ

"支えてキープしてあげるだけの筋力"をつけてあげる必要があるのです。

（これが本当に重要です！！これが無いと本当にあっという間に元に戻ってしまいます。）

ただ、「体を支えるための筋肉をつけてください。」では、知識がある程度ある

アスリートやダンサーの方ならまだしも、一般の方々には不可能だと思います。

これらに対して、長年研究し、色々な試行錯誤を重ねて作り上げた、当院独自の効率の良い

体操法・テープのツボへの貼り方をその方の為にオーダーメイドし、お一人ずつ丁寧にアドバイスを

させて頂きます。

ゼッタイに腰・背中がバキバキに凝ってきます。これが普段のあなたの姿であり

「重心が歪んだ身体」

なのです。

（テーブルの中央を持てば楽なのに、端を持って持ち上げようとしているようなものです。）

重心の狂いは、通常の身体の歪みと違って、実は

"脳の問題"（脳の位置情報の間違い・勘違い）

なので、通常の歪みの治療では、ほとんど改善が見られません！

そうではなく

"脳みそに正しい信号を送ってあげる"

必要があるのです。

これを行なうために当院では、独自のバランステープと各種重心調整法を行ないます。

戻すのに、やはり時間はかかりますが、重心が整ってくると本当に同じ作業をしても

以前とは段違いに"肩の凝らない身体"になっていきます。

根本的に身体を変えて行く上で、無くてはならない施術です。

風邪に対しての"咳（せき）"のようなものです。

咳にも「アレルギーから来る咳」もあれば「風邪が原因で出ているもの」「ぜんそくで出る咳」など

同じ咳でも原因が全く違います。

当然"治し方"も違います。

「肩こり」も同じです。

同じ肩こりでも「歪みから来るコリ」「血液循環不良から来るコリ」「ストレスが原因のコリ」

「内臓問題で出ているコリ」など、それぞれ全部原因が違います。

よって各原因ごとに合わせた改善法を行なわなくては良くなって行きません。

（この辺が「たかが肩こり！」と思っても、なかなか一般の皆さんが

　治せない理由なのかもしれません。）

血液循環不良によるコリは、歪みだけ取っても治りません！

（調整しても必ずどこか残ります。物凄い自己治癒能力が高い方は別として。）

血液が流れない大きな原因の一つは

「組織に固まりがあるせい」です。

"固まり"とは、すなわち「筋膜の癒着」です。

筋膜は、筋肉の一本一本を包んでいる膜です。

それが束になって、大きな繊維（筋線維）になります。

筋線維が、ある目的ごとにさらに筋膜に包まれ、束になって上腕二頭筋や腹筋などの

いわゆる「筋肉」となっています。

コリは、つまり

"中の筋組織が硬くなっている訳ではなく"

"周りを包む筋膜という膜同士が絡んでる状態"

なのです。

筋肉を使い過ぎたり負担がかかると、その周りを包む

「筋膜の炎症」

が起こります。

炎症が起こると、膜の表面がベタベタしてきて、お互いにくっついて絡んで

「糸ダンゴ」のようになります。

これがいわゆる"コリの正体"です。

（ロルフィングなどアメリカのボディワークでは"筋膜の癒着"と言っています。）

コリは「くっついている」ので揉んでも叩いても取れません。

くっついているのだから"はがしてあげなくてはならない"のです。

（もしくはツボなどの反射作用を使って取るか）

簡単なくっつき（軽い肩こり）などであれば、もちろんコスッっても揺らしても

揉んでも何でも取れちゃいます。

しかし何年、何十年と経った肩こり、芯の方まで固くがんじがらめになっている

（文字通り癒着している）ものは、そうは行きません。

しっかりと、その部分の筋膜をとらえて、アイロンがけでシワを伸ばすように

はがしてあげなくては、ならないのです。

そのための手法として、当院では特殊な道具、または手技による

「スライドマッサージ」を行なっております。

さらに足りない部分、より深い部分に作用させるために

「コリを治すポイント」に対する調整も同時に行ないます。

日常生活において、全身の筋肉を全てバランス良く均等に、きちんと使いきれている方は

まず、いらっしゃいません。

自分の生活を振り返ってみれば、お分かりになると思いますが

人間の作業というものは

「圧倒的に身体の前面で行なう事が多い！」

のです。

解剖学的に言えば、体の前面に多くついている"屈筋群"（曲げる筋肉）

を使う事が圧倒的に多いのです。

なので、年を重ねるごとにドンドン人の身体は丸く縮こまって行きます。

（年輩の方の何十年も使った後のお身体をみれば、それが如実に分かると思います。）

背筋・伸筋群（伸ばす筋肉）は、使われなくなってくるので廃用性萎縮を起こして

やせ細ってきます。

さらにその屈筋群でさえも、あまりにも便利になり過ぎた現代の世の中の

システムのせいで、昔に比べておそらく半分以下、あるいは３分の１以下しか

使われていないでしょう。

「いつも使われている筋肉は決まっていてその筋肉ばかりが疲労が溜まって行く」

そして

「使われない筋肉は、ますます使われなくなって行く」

この両者の"差"はドンドン開いてきて、疲労してコリのある筋肉に

引っ張られて、骨の歪みが起こってきます。

骨の歪みが起これば、古びたドアの蝶番のように関節部分がスムーズに

動かずに、きしんで引っかかってきます。

この引っかかってギーギー鳴っている骨を調整して（専用の道具もしくは手技で）

動くようにするのが、まず肩こり改善に向けての第一歩となります。

（歪みから来ているコリの部分は、これにより一瞬で驚くほど緩んでしまいます。

　当院にいらっしゃって頂ければ、すぐにその場でお見せする事ができます。）

１、重心ラインのズレ

２、偏った筋肉のコリによる身体の歪み

３、血液の循環不良による細胞の酸素不足と老廃物の堆積

４、ストレスによる自律神経の機能不全

５、内臓の問題による神経反射で対応する部分の筋肉が凝ってしまっている


の５つに大きく分けられます。




当院の施術の特徴は

これらの５つの原因ごとにそれぞれ対処して行き、さらに

"その場で楽にするだけでなく"

これからの生活において

"もう再び肩こりにならない身体にしていく"

事を目標として施術を進めて行くことです。

※詳しくは各原因ごとのサブページをご覧ください。

１、筋肉の使い過ぎ

実は「人差し指と親指の間の"水かき"の部分」なんですよ～。

（ツボで言えば、合谷の辺り、骨の際部分です。）

ここから「コリのルート」に従って、だんだんと


腕の上→肩→肩甲骨→頭→背中→腰→足


という順番でコリができてきます。

そして足裏までコリが到達した後、Ｕターンしてさらに深層部の筋肉が


足→腰→背中→頭


というように凝ってくる訳ですね。

※これは「横山式筋二点療法の創始者である横山先生」がおっしゃっています。

つまり「肩こりの人」は日常生活で腕の使い過ぎがあって

必ず１００％腕にコリがある、という事です！

今まで、これを指摘した人は、ほとんどいなかったと思いますが

実は「肩こりの原因は腕の筋肉の使い過ぎ」なのです。

人間が日常生活で一番使う部分は"人差し指と親指"です。

なので、この２つの指の間の筋肉（合谷のあたり）が最初にコリが出る訳ですね。

また重症の肩こりの人は、コリのルート上のかなり先の方まで筋肉のコリ

（筋膜のゆちゃく）が進んでいるので、背中や腰、足まで絶対に

固くなっているはず！です。

いわば肩こりは"全身の筋肉の慢性疲労病・筋膜の炎症病"であり、治すツボも全身

にある訳です。

（これを実際に体感されたい方は、当院にいらっしゃって頂ければ、いつでもお見せ

　する事ができますよ！）

２、体の歪み・姿勢の悪さ

なります。

例えば、重い箱などを持つ時も、中心で支えれば少ない力で持てますが端の方を

つかんで持ったら、かなりの力を使わないとキープできませんよね。

それと同じ事が"歪んだ体"では起こっているのです。

なので、単にコリのある筋肉を緩めただけでは（本当にキチンと緩めるのだって

実は相当難しいのですが）肩こりは治らない！という事ですね。

歪みのある方は、その"構造上、肩こりになる身体になっている"という訳です。

（これも、実際にお見せする事ができます。例えば、首の歪みを取ると瞬時に

　肩から背中までのコリが取れてしまいます。）

３、血液の循環不良による細胞の酸素不足

手足が冷たい、冷え症の方、体温が低い方、のぼせのある方

（頭ののぼせも冷えの一種です。）

などは血液の循環が悪いため、触ってみると肩や背中がパンパンになって

います。

４、目の疲れ

ですので、目を使い過ぎるとその部分に疲労物質が溜まって（プラス神経の反射）

後頭部がガチガチになってきます。

そのコリが「筋のコリのルート」に従ってどんどんと肩や背中まで広がって

行くのです。

５、顎関節の歪み

顎がおかしい人はと、ほぼ１００％全身の歪みを持っています。

特に肩甲骨の間の部分と首の横・腰・股関節あたりに出やすいようです。

（臨床ではこの部分の歪みを取ると、不思議な事に口が大きく開くようになったり、

　顎がカクカク鳴らなくなったりします。）

６、ストレスによる自律神経の機能不全

当然肩こりが酷くなります。

このような方は、「歯のくいしばり」の癖があるために、後頭部や首の横あたりが

パンパンです。

（「え？俺、歯なんか普段くいしばってないよ？」という方も、夜寝ている時に

注意して見てみると、無意識のうちにくいしばっているハズです。）

これはストレスから「身を守ろう！」「頑張ろう！」とする身体の反応です。

（皆さんも、頑張ろうとする時に、歯をくいしばりますよね？あれと同様の状態が

　常に身体に起こっている訳です。こりゃー、つらいです！）

７、甘い物の食べ過ぎ（胃の悪さ)

これは頚椎4番（首の骨の上から4つ目）と横隔膜を支配する横隔神経がつながって

いるためです。

胃が悪いとミゾオチの部分（つまり横隔膜のあたり）が固くなり、呼吸も浅くなって

きます。

すると自然と肩に力が入り、前傾姿勢になって身体も歪んでくる訳です。

（肩こりを起こす原因は、色々つながっているんですね。）

８、重心の狂い

上部の頚椎（首の骨の上の１～３つめくらいまで）の歪みが関係しています。

たとえば直立していれば、少しくらい立っていても何ともないですが

体を右に６０度ひねって、前に４５度傾けた状態では５分立っているのも

相当つらいハズです。

これを同じ状態が、重心の狂った身体では起こっている訳です。

９、内臓の問題（病気の予兆として出る

どうにもならない肩コリで悩んでいるケースも結構あります。

通常の治療（鍼灸・整体）を受けているのに全然良くならない方

夜中に突然痛みが出る方は要注意です。

筋肉を使い過ぎると"炎症"を起こします。

炎症を起こすと筋膜がベタベタしてきて、お互いにくっついてからまります。

このからまって糸ダンゴのようになったのがコリの正体です。

凝っている部分は、このようなダンゴが無数にあります。

（ダンゴの形は、縦長でヒモのようになっているもの、ひらべったい板のようなもの

など色々あります。）

ちなみに、この筋組織の炎症はストレスや寝不足、食べ物など日常生活の不摂生から

も起こります。（←これ、超大事！）

（それが集まって"繊維"のようになっているのが筋肉です。）

この糸はそれぞれが薄い膜に包まれています。

その"膜"が「筋膜」なのです。
筋膜は筋肉を包んだ後、そのまま束のようになって「腱」や「骨膜」となり

骨にくっついています。

→厳密には筋膜にも「浅筋膜・深筋膜・皮下筋膜・漿膜筋膜」など、場所や深さに

よって色々な種類がありますが、ここでは複雑になるために

いったん置いておいてください。

肩こりは、もちろん
「肩（から首のあたりや、人によっては肩甲骨の間まで）が固～く凝り固まっている状態」

の事ですが、ここで一つ"大きな誤解"があります。

それは「コリ」とは「筋肉自体が固くなっている」のではなく

「筋肉を包む膜（筋膜）が絡み合っていてダンゴ状になっている」状態である、という事です。

天柱・・・・・後頚部の髪の生え際の２本の太い筋の外へりのくぼみです。


〔青色のツボ〕

風池・・・・・後頭部中央のへこみと、耳のうしろにある骨の"でっぱり"をむすんだラインの
　　　　　　　中間あたりです。天柱の外側になります。


〔緑色のツボ〕

肩井・・・・・首を前に曲げたときに、でっぱる骨と肩先を結んだラインの中央です。


〔桃色のツボ〕

肩外兪・・・・・第1胸椎と第2胸椎の骨の出っ張りの間から外側に指幅4本分のところです。
　　　　　　　　肩甲骨の上部の骨の先から内上方にあります。


〔黄色のツボ〕

天宗・・・・・肩甲骨の中央です。


〔橙色のツボ〕

じゅ兪・・・・・腕をおろしたときにできるシワを上にたどり、肩の骨とぶつかる
　　　　　　　　手前のへこみです。


〔紫色のツボ〕

極泉・・・・・脇の下の中央にあります。

◎毎日、朝・晩二回行うと良いでしょう。

ナーディ・ショーダナ・プラーナ・ヤーマ

◎この呼吸法を続けると食べた物を全身にめぐらせる力が高まるので、小食でも元気に活動できるようになります。

◎邪気を受けやすい人もこれを続けていくと、悪い気を受けても平気になってきます。

《やり方》
１、右手の人差指と中指を折り曲げ、親指で右の小鼻をふさぐ。

２、薬指で左の小鼻を半分ふさいでゆっくりと左から息を吐く。

３、左鼻骨を薬指で下から押し上げるようにして息を吸い込む。

４、薬指で左の小鼻をふさいでいったん止める。

５、親指で右の小鼻を半分ふさいでゆっくりと右から息を吐く。

６、右鼻骨を薬指で下から押し上げるようにして息を吸い込む。

７、親指で右の小鼻をふさいでいったん止める。

これを４～８呼吸一セットで行なう。


《コツと要点》

・吸う時は空気が細い通路を勢いよく入るので、冷たい感覚があり、シューっという鋭い音が出ます。

・吐く時はゆっくり行い、音を出さないようにします。

・左右の呼吸の長さを均等になるようにします。

・鼻の通りの良さが均等になってくる事を指標にします。

カパーラ・バーティー・クリヤー

◎この呼吸法に熟達すると、頭頂部からきれいにエネルギーが流れてサハスラーラ・チャクラが開くようになります。

◎細胞内部の汚れが取り除かれるので全身の浄化にもなります。

《やり方》
１、腹筋を瞬間的にキュッと締めて、その勢いで鼻から息が出ます。

２、腹筋を緩めると自然と鼻から息が入ってきます。

３、０・８秒くらいの間を取ります。

４、これらを１・３秒に一回の割合で16回行ないます。

《コツと注意点》

◎一回ごとの呼吸音の音質と音量が変わらないようにします。

◎鼻から息が出る時に頭頂部から上に突き抜けるような意識を持ちます。

◎腹筋をキュッと締める時に肩や首など身体の他の部分が動いたり影響されたりしないように注意します。

◎呼気は０・５秒以内に終わらせて、０・８秒の静止状態を作ります。

バストリカー・プラーナ・ヤーマ

◎バンダ（締め付け）を行なう上級テクニックもあります。


《やり方》

１、口を閉じて腹部をほんの少しふくらます感じで息を吸います。

２、腹から押し出すように吐いて腹に流れ込ませるように吸います。

３、１・５秒に一呼吸を８～１２呼吸して、最後に多めに息を吸い込んで喉を軽く閉じて５～8秒止めます。

４、喉を開いて自然に息を吐きます。

《コツと注意点》

◎呼気と吸気の折り返しを綺麗にするために無限大のマークをイメージすると良いです。
（中央が膨らむ感じです。）

◎呼吸の音は鼻の周辺で共鳴するようにし、喉の周辺で響かないようにします。

◎多少上半身が前後に動いても良いです。ただ身体を動かす事が目的ではないので不必要に動かす事は避けます。

◎吸気の時に肩や胸が上がるとめまいの原因になるので、注意して下さい。

使う道具

TOSHIBA　　　　　 裁縫こて TA-A20　　 （4000～5000円）

アイロンの使い方

アイロン療法の基本手順

〇〇〇〇

《やり方》

《注意点》

◎また、基本的に長くても1５分弱で終了するようにしましょう。長時間行うと、逆に症状が悪化する事もあります。

〔道具〕

足裏を刺激するための棒が、各種たくさん売られています。
初心者はその中から、なるべく刺激の少ないものから試すようにしましょう。
また刺激に敏感な方は、人差し指や中指の第二関節を使うようにしてもよろしいでしょう。